Hal yang sering dikeluhkan oleh banyk orang ialah sakit kepalaSakit kepala juga dapat terjadi kepada orang dewasa dan remaja,sering terjadi karena karena kurang nya waktu tidur,stres,dan telat makanHal ini membuat orang yang merasakan nya tidak nyaman dan mengganggu dalam melakukan aktivitas sehari-hariDan sakit kepala juga bisa disebabkan karena beberapa hal seperti cedera kepala,gangguan kesehatan,dehidrasi,gigi berlubang,anemia dan lain sebagainya.
Walaupun kondisi sakit kepala ini tidak bertahan lama anda juga bisa menghilangkan sakit kepada dengan cara yang bisa anda lakukan sendiri tetapi bila keluhannya tidak mereda anda bisa membeli obatnya yang terjual bebas diapotik.sakit kepala juga bisa hilang dengan sebentar saja apabila gejalanya ringan, tapi jika gejala sakit kepala berat maka hal itu dapat berlangsung sampai berhari-hari.
Cara Cepat Menghilangkan Sakit Kepala Dirumah
Bila sakit kepala anda tidak kunjung sembuh anda bisa mengunjungi dokter terdekat untuk membantu anda mengetahui penyebab dan menentukan jenis sakit kepala yang anda alamiSakit kepala juga bisa muncul secara tiba-tiba,atau secara bertahapNyeri yang dirasakan oleh sebagian orang juga berbeda-beda ada yang terpusat dibagian tertentu,ada yang langsung menyebar ke seluruh bagian kepala.Disini kami sudah merangkum cara yang dapat membantu anda untuk meringankan sakit kepala yang anda alami, yuk simak berikut ini:
1Perbanyak Konsumsi Air
Saat tubuh anda kekurangan cairan akan membuat sakit kepala anda semakin parah karena anda mengalami dehidrasiMaka dari itu untuk memenuhi kebutuhan cairan yang ada ditubuh anda adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan kurang lebih dua liter perharinyaAnda juga bisa mengkonsumsi buah yang menghidrasi seperti semangka,jeruk,nanas,apel.
2.Tidur Yang Cukup
Saat anda mengalami gangguan pada sakit kepala,cara efektif selanjutnya adalah dengan beristirahat dan tidur yang cukup anda juga bisa mencari tempat istirahat uang tenang dan dengan pencahayaan yang tidak terlalu terang, tidurlah dengan waktu yang cukup selama-7-9 jam,maka itu dapat membantu anda meredakan gejala sakit kepala.
3.Terlalu Kencang Mengikat Rambut
Sakit kepala yang sering terjadi kepada wanita ialah ketika anda terlalu mengikat rambut terlalu kuat sehingga hal itu memberikan tekanan pada sarap dikepala anda itulah yang bisa menimbulkan rasa sakitAnda tidak perlu mengikatnya terlalu kencang untuk menghindari sakit kepala.
4.Pijat Kepala
Untuk mengurangi sakit kepala anda bisa dengan mudah melakukan peregangan atau memijat area di kepala,terkadang penyebab utama sakit kepala karena tegang nya otot leher dan bahu anda sehingga ketika anda merelaksasikan tubuh anda itu sangat membantu meredakan sakit kepala anda.
5.Hindari Alkohol
Hal satu ini juga dapat menyebabkan sakit kepala yaitu minuman yang beralkohol. Setelah seseorang mengkonsumsi alkohol untuk sebagian orang akan mengalami sakit kepala setelahnya tapi itu tergantung dari berapa banyak nya alkohol yang dikonsumsiSehingga anda bisa menghindari nya agar tidak memicu sakit kepala anda timbul dan membuatnya tambah parah.
6.Beli Obat Diapotik
Apabila sakit kepala anda tidak kunjung sembuh anda juga dapat mengkonsumsi obat yang dijual bebas diapotikAnda bisa membeli sesuai dengan jenis sakit kepala yang anda alamiTapi apabila sakitnya tidak kunjung membaik anda bisa segera periksakan diri kedokter untuk penangan yang lebih lanjut.
7.Konsumsi Suplemen
Konsumsi suplemen selain bagus untuk kesehatan mengkonsumsi vitamin B dan E dapat mengurangi sakit kepala Vitamin B dianggap aman untuk dikonsumsi secara teratur sedangkan Vitamin B dapat meredakan sakit kepala karena menstruasi.
Itulah beberapa tips untuk anda yang sering menaglami sakit kepalaDan anda juga bisa menerapkan hidup sehat,dengan beristirahat yang cukup,menjaga pola makan dan rajin berolahraga.
superadmin